×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
![[PR]](https://bfile.shinobi.jp/6233/cci.gif)
◎○◎○◎───────────────────────────────
～禁煙ピアサポート～
『 禁煙第一出張所はこちら！ 』
─────────────────────────────◎ 0013号 ◎
おはようございます！
またまた一段と寒くなりました、
みなさん、体調管理には十分気をつけてくださいね。
さて、今回は『リセット療法』という
ちょっと聞きなれない治療法についてですが、
実はこの療法、
禁煙外来においては、一般的に用いられている言葉で、
文字通り、喫煙・煙草に関するイメージをリセットしましょう、
というものです。
一体どういったものなのでしょうか？
【今日のメニュー】
■効果抜群リセット療法！
■編集後記
～禁煙ピアサポート～
『 禁煙第一出張所はこちら！ 』
─────────────────────────────◎ 0013号 ◎
おはようございます！
またまた一段と寒くなりました、
みなさん、体調管理には十分気をつけてくださいね。
さて、今回は『リセット療法』という
ちょっと聞きなれない治療法についてですが、
実はこの療法、
禁煙外来においては、一般的に用いられている言葉で、
文字通り、喫煙・煙草に関するイメージをリセットしましょう、
というものです。
一体どういったものなのでしょうか？
【今日のメニュー】
■効果抜群リセット療法！
■編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■効果抜群リセット療法！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
みなさんが、喫煙をはじめた理由というのは何だったでしょうか？
それぞれ色々おありでしょうが、
いずれにしろ、煙草に対して、悪いイメージはなかったはずです。
『煙草を吸うと大人の仲間入り』だとか、
『煙草を吸うとヤンキーっぽくて強そうに見える』とか、
『格好いい女は、煙草が似合う』など、
ＪＴをはじめとする煙草会社のイメージ戦略により、
実にクールで、実に洗練されたイメージをお持ちだったと思います。
そこを突破口に、けむいだけで、実は不味いはずのものを、
喫煙という行為を繰り返すことで、だんだんと習慣としてしまい、
最終的には、最悪の状態、ニコチン依存症となってしまうわけです。
習慣（依存症）となってしまうと恐いもので、
精神的にもニコチンの奴隷と化し、支配されてしまいます。
これらを『リセット』してしまおう、ということです。
実際の例として、この治療法が行われている、
愛知県の『トヨタ記念病院』という一般病院のケースを
紹介してみたいと思います。
こちらの先生は、
『禁煙治療を行うにあたり、薬を用いた肉体的な治療は、最初の数日のみ。
あとは精神的な側面からの治療が大事。
つまりは、気持ちを切り替えることが再喫煙を防ぐ手立てある』
というのが治療方針だそうで、
その根底には、たとえ禁煙外来で禁煙に成功したとしても、
数ヶ月後に再喫煙してしまうというケースが、
全体の約７割にのぼるというデータがあるからなようです。
禁煙をはじめて、２、３日が経過すると、
医学的に見れば、体内のニコチンは完全に抜けているわけですから、
当然、肉体的な煙草への依存はなくなっているはずです。
にもかかわらず、数ヶ月後に再喫煙するというのは、
肉体的な依存に要因があるのではなく、
精神的な依存や習慣への帰依が原因である。
と考えるのは、ごく自然と言っていいでしょう。
私も、元喫煙者として、その考えには深く共感します。
それを踏まえて、こちらの医院では、
まず各患者さん自身に院内の売店で、
『リセット療法のすすめ』というテキストを購入してもらい、
読んだ感想を、レポートとして提出してもらう。
それと並行して、ニコパッチによるニコチン代替療法（ＮＲＴ）
を行うのだそうです。
この２つの治療の併用により、
結果として、肉体的、精神的依存の双方を取り除く
（リセットする）ということは、
再喫煙に向う患者さんの割合を減少させることへ
大きなの成果があったそうです。
『禁煙セラピー』などの書物も有名ですが、
やはり読書をするというのは、禁煙にとって、
大きな効果を発揮するのではないでしょうか？
実は、私『やっぴえろ』も禁煙開始当初、
お守りとして鞄に常にニコチンガムを携帯し、
時間が空いた時には、自分が煙草を否定するように、
ずっと禁煙に関する本を読んでいました。
１０冊以上、読んだでしょうか？
おかげで、禁煙に関して、こんなに詳しくなってしまったわけです。
ですから、禁煙方法って色々あるでしょうけど、
この『リセット（読書）療法』は、
実体験からしても、とてもオススメです！
(※参考 『禁煙外来ベストプラクティス』 日経メディカル開発)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホントめっきり寒くなりましたね。
私、体質なんですが、寒いと蕁麻疹がでてしまう時があるんです。
『寒冷蕁麻疹』というらしいです。
かゆいんです。
精神的には、冬という季節は好きなんですが、
体の方は拒んでいるのでしょうか？
きっと、ご先祖さまは南方の民族だったんでしょうね。
しかし、東北大震災で被災された方々を思うと、
まだ寒い思いをされている方も、いらっしゃるかもしれません。
それに比べれば、蕁麻疹など小さな悩みですよね。
☆やっぴえろ☆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
メールマガジン『禁煙第一出張所はこちら！』
☆発行責任者：やっぴえろ
☆発行者運営ブログ『禁煙所はこちら』：http://cigarstop.blog.fc2.com/
☆公式サイト：http://www.mag2.com/
☆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0001358274.html
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■効果抜群リセット療法！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
みなさんが、喫煙をはじめた理由というのは何だったでしょうか？
それぞれ色々おありでしょうが、
いずれにしろ、煙草に対して、悪いイメージはなかったはずです。
『煙草を吸うと大人の仲間入り』だとか、
『煙草を吸うとヤンキーっぽくて強そうに見える』とか、
『格好いい女は、煙草が似合う』など、
ＪＴをはじめとする煙草会社のイメージ戦略により、
実にクールで、実に洗練されたイメージをお持ちだったと思います。
そこを突破口に、けむいだけで、実は不味いはずのものを、
喫煙という行為を繰り返すことで、だんだんと習慣としてしまい、
最終的には、最悪の状態、ニコチン依存症となってしまうわけです。
習慣（依存症）となってしまうと恐いもので、
精神的にもニコチンの奴隷と化し、支配されてしまいます。
これらを『リセット』してしまおう、ということです。
実際の例として、この治療法が行われている、
愛知県の『トヨタ記念病院』という一般病院のケースを
紹介してみたいと思います。
こちらの先生は、
『禁煙治療を行うにあたり、薬を用いた肉体的な治療は、最初の数日のみ。
あとは精神的な側面からの治療が大事。
つまりは、気持ちを切り替えることが再喫煙を防ぐ手立てある』
というのが治療方針だそうで、
その根底には、たとえ禁煙外来で禁煙に成功したとしても、
数ヶ月後に再喫煙してしまうというケースが、
全体の約７割にのぼるというデータがあるからなようです。
禁煙をはじめて、２、３日が経過すると、
医学的に見れば、体内のニコチンは完全に抜けているわけですから、
当然、肉体的な煙草への依存はなくなっているはずです。
にもかかわらず、数ヶ月後に再喫煙するというのは、
肉体的な依存に要因があるのではなく、
精神的な依存や習慣への帰依が原因である。
と考えるのは、ごく自然と言っていいでしょう。
私も、元喫煙者として、その考えには深く共感します。
それを踏まえて、こちらの医院では、
まず各患者さん自身に院内の売店で、
『リセット療法のすすめ』というテキストを購入してもらい、
読んだ感想を、レポートとして提出してもらう。
それと並行して、ニコパッチによるニコチン代替療法（ＮＲＴ）
を行うのだそうです。
この２つの治療の併用により、
結果として、肉体的、精神的依存の双方を取り除く
（リセットする）ということは、
再喫煙に向う患者さんの割合を減少させることへ
大きなの成果があったそうです。
『禁煙セラピー』などの書物も有名ですが、
やはり読書をするというのは、禁煙にとって、
大きな効果を発揮するのではないでしょうか？
実は、私『やっぴえろ』も禁煙開始当初、
お守りとして鞄に常にニコチンガムを携帯し、
時間が空いた時には、自分が煙草を否定するように、
ずっと禁煙に関する本を読んでいました。
１０冊以上、読んだでしょうか？
おかげで、禁煙に関して、こんなに詳しくなってしまったわけです。
ですから、禁煙方法って色々あるでしょうけど、
この『リセット（読書）療法』は、
実体験からしても、とてもオススメです！
(※参考 『禁煙外来ベストプラクティス』 日経メディカル開発)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホントめっきり寒くなりましたね。
私、体質なんですが、寒いと蕁麻疹がでてしまう時があるんです。
『寒冷蕁麻疹』というらしいです。
かゆいんです。
精神的には、冬という季節は好きなんですが、
体の方は拒んでいるのでしょうか？
きっと、ご先祖さまは南方の民族だったんでしょうね。
しかし、東北大震災で被災された方々を思うと、
まだ寒い思いをされている方も、いらっしゃるかもしれません。
それに比べれば、蕁麻疹など小さな悩みですよね。
☆やっぴえろ☆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
メールマガジン『禁煙第一出張所はこちら！』
☆発行責任者：やっぴえろ
☆発行者運営ブログ『禁煙所はこちら』：http://cigarstop.blog.fc2.com/
☆公式サイト：http://www.mag2.com/
☆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0001358274.html
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
PR